Unsere Welt ist laut. Immer und überall sind wir von Sinneseindrücken umgeben. Wir sind ununterbrochen online und überall erreichbar. Dadurch sprudelt täglich eine massive Anzahl an Informationen auf uns ein. Die meisten davon sind völlig unnötig, weil wir keinerlei Nutzen aus ihnen ziehen können. Wir meistern hektisch unseren Alltag, erledigen abends brav Familie und Haushalt, und setzen uns dann verdient vor den Fernseher, um abzuschalten. Oder?

Abschalten…? Wirklich? Nein!! Denn diese Art der Berieselung bringt wieder eine Menge unnützer Inhalte und Geräusche mit sich, die uns nur scheinbar zur Ruhe kommen lassen. Selbst, wenn wir dabei einschlafen! Irgendwann schleppen wir uns mit letzer Kraft von der Couch ins Bett, um nach ein paar Stunden des hoffentlich erholsamen Schlafes, den mehr oder weniger gleichen Tagesablauf vom Vortag zu wiederholen.

Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber Abschalten geht für mich anders! Nach dem lauten Alltag und nachdem meine spielenden und tobenden Kinder im Bett sind, bin ich froh, wenn ich mal überhaupt nichts mehr hören muss. Wirklich NICHTS! Einfach nur sitzen, Löcher irgendwo hingucken und atmen! Dabei komme ich zur Ruhe. Das ist für mich Entspannung und „Runterkommen“. Wichtig ist, dann aber nicht auch schon wieder gedanklich Probleme zu wälzen, sondern sie ganz bewusst einmal in die Warteschleife zu schicken. Diese Zeit ist nur für mich reserviert. Um alles andere kümmere ich mich später wieder…

10 bis 30 Minuten ruhig sitzen und die Stille genießen wirkt Wunder! Sich in dieser Zeit nur auf den Atem zu konzentrieren und ihn gedanklich mal in jeden Winkel des Körpers zu schicken, tut unglaublich gut! Nicht nur, dass der Körper so mit Sauerstoff und somit positiver Energie versorgt wird, so kommen auch die Gedanken zur Ruhe. Man entspannt sich ganz automatisch. Und das dient nicht nur der Gesundheit! Mit entspanntem Geist ist man auch produktiver, weil wir durch ihn Klarheit bekommen, uns besser auf die wirklich wichtigen Dinge fokussieren können, und viel leichter in der Lage sind, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.

Gönne Dir täglich etwas Zeit für Dich! Das hast du verdient und es ist so wichtig!

Du fragst Dich, wie Du auch das noch in Deinen Tag integrieren sollst?

Fünf Minuten reichen! Zur Not auch Zwei. Hauptsache Du planst sie Dir täglich fest ein! Das bisschen Zeit findest Du ganz sicher für Dich! 

Letztendlich sparst du dir durch die gewonnene Klarheit sogar Zeit ein, weil Du so viel bessere Resultate in wesentlich kürzerer Zeit bekommst!

Und Du wirst merken, dass Du mit der Zeit immer ruhiger und gelassener reagierst, anstatt emotional und impulsiv, wie wir das im gestressten Zustand oft tun.

Vielleicht ist Dir schon aufgefallen, dass wenn du stimmungsmäßig eher im Bereich negativer Emotionen wie Wut, Ärger, Frustration, Hass, Neid usw. unterwegs bist, immer noch mehr solcher negativen Dinge um dich herum passieren? Wenn du aber entspannt bist, dein Kopf und dein Körper völlig zur Ruhe kommen können, und du es schaffst, deinen Gedanken mal eine Weile keine Bedeutung beizumessen, kommst du ganz automatisch in einen Zustand von innerem Frieden und Ausgeglichenheit. Du bekommst wieder Zugang zu deinem Herzen, wirst achtsamer, fühlst dich verbunden, und Du spürst Dankbarkeit und Liebe in dir für die schönen Dinge im Leben.

Du weißt schon…: Diese Momente, in denen Dir das Herz aufgeht und Du vor Glück übersprudeln könntest! Und dieser Zustand ist doch wirklich erstrebenswert, weil ein richtiges Sahnehäubchen, im Leben, oder? 

Je öfter Du es tust, desto einfacher wird es! Und Du wirst Deinen neuen, viel entspannteren Zustand lieben!

Ich wünsche Dir viele ruhige Momente!

Alles Liebe von mir zu dir

Susanne Daniela

 

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